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病情分析：
你好，減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。當(dāng)然注意飲食的控制也是不可忽視的。
指導(dǎo)意見：
建議你可以用代餐的方法進(jìn)行減肥，其可以用粥水代替米飯進(jìn)食，日常多食蔬菜水果，飲食要以清淡為主，少吃多餐，控制好自己的食欲，其晚上7點(diǎn)過后不要進(jìn)食，多運(yùn)動，這樣才能達(dá)到減肥的效果！
謝謝您！辛苦了
沒事，不客氣！
男生最好的減肥方法就是運(yùn)動.尤其是消耗能量較多的運(yùn)動：有氧運(yùn)動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等,每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運(yùn)動消耗熱量須達(dá)300仟卡,通常這種運(yùn)動量會造成心跳加快,或流汗的程度,這些都是有氧運(yùn)動
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您好，根據(jù)您的描述情況，建議健康減肥，不要服用減肥藥物，以免對身體造成傷害，可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動，比如慢跑，健身操，打籃球，仰臥起坐，俯臥撐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝您健康。
以上是對“我身高170一百六十斤感覺偏重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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