年齡15歲體重170身高169該怎么減肥呢

      你好，15歲正是青春期生長(zhǎng)發(fā)育的階段，這個(gè)時(shí)期最好不要通過(guò)控制飲食來(lái)減肥，如果實(shí)在想減肥的話，可以通過(guò)多增加體育鍛煉進(jìn)行減肥，每天堅(jiān)持一到兩個(gè)小時(shí)的跑步，跳繩。
      

      您好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述。您的體重有明顯的超重。減輕體重需要控制飲食，適量的運(yùn)動(dòng)控制飲食，就是控制飲食總熱量的攝入。少食油炸食品，熱量高的食品和脂肪類食品的攝入，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠消耗掉過(guò)剩的熱量，可以做一些慢跑，游泳，打排球，打羽毛球，做體操的。您需要減到140斤才是理想的體重。