我覺得我胖應(yīng)該怎么吃這么運(yùn)動(dòng)才可以瘦下來我每天都不

      你好，想要減肥，建議你要注意平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)和注意給于足夠的運(yùn)動(dòng)，不要吃含糖份高的食物，可以做些有氧運(yùn)動(dòng)如跳跳繩或者是游游泳等。
      

      你好很高興為你解答，你的標(biāo)準(zhǔn)體重等于你的身高減去105。就知道你胖不胖了，建議平時(shí)吃低脂清淡飲食，少吃油膩，少吃油炸食品，少吃零食，少吃油膩少吃主食，多吃水煮菜。晚餐少量不足，可用黃瓜補(bǔ)充。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)到身體發(fā)熱出汗，才有效。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，想要減肥瘦身，晚上不吃飯肯定能瘦下來
      指導(dǎo)意見：
      只不過晚上不吃容易損傷胃，建議合理飲食，每一頓飯食量減少，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，少吃面粉多的食物，晚上如果不吃飯可以適當(dāng)?shù)某运?，慢慢就?huì)瘦下來
      
      以上是對“我覺得我胖應(yīng)該怎么吃這么運(yùn)動(dòng)才可以瘦下來我每天都不”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看不吃晚餐不是個(gè)好辦法，要選擇飲食加運(yùn)動(dòng)的方式。
      指導(dǎo)意見：
      建議，早餐要吃好吃少。午餐可以多吃點(diǎn)肉類，面食，蔬菜，蛋白質(zhì)控制在50克左右。晚餐可以多喝點(diǎn)小米粥，少吃主食。有時(shí)間的話，晚餐后要運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右。多吃蔬菜和水果。