我全身都胖，我想都瘦下來

      你好，據(jù)你的描述，你說你全身都胖，你想把全身都瘦下來，我看圖片上的你一點(diǎn)都不胖哦。青少年減肥最重要就是多運(yùn)動和均衡飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。煎炸的脂肪高的食物就要少吃，早餐吃的豐富些、中餐和晚餐都以清淡為主。每天都要保證兩個小時的運(yùn)動。
      

      要想全身變瘦應(yīng)通過控制飲食和加強(qiáng)鍛煉來實(shí)現(xiàn)?？刂骑嬍嘲ú灰^飽飲食，少食甜食和油炸食品，肥肉，動物內(nèi)臟等，多吃蔬菜和水果。運(yùn)動應(yīng)加大運(yùn)動量，如長跑，打球等，并根據(jù)耐受情況逐漸加量。
      

      病情分析：
      您好，從照片上看您也不是很胖吧，瘦下來唯一的辦法就是少吃多動了，這跟能量平衡有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      攝入能量少，消耗能量多自然慢慢就瘦了，建議每天吃減脂餐，少油，少脂肪肉類，少主食，吃蔬菜為主，一周5天力量訓(xùn)練加上有氧40分鐘，自然會瘦的
      以上是對“我全身都胖，我想都瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的這種情況，需要減肥首先控制飲食量和配合運(yùn)動，
      指導(dǎo)意見：
      建議每日三餐控制飲食量，多喝水，多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持體育運(yùn)動，感覺有稍微出汗為止，不要吃油膩食物以及零食，