晚上十點多跑步快十一點了那樣能減肥嗎跑步半小時

女 | 17歲 2018-07-25 18:20:18 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：晚上十點多跑步快十一點了那樣能減肥嗎跑步半小時。因為十一點下班

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2018-07-25 20:49:45 我要投訴

你好：睡覺前不適合劇烈運動鍛煉的，同時你的時間太晚了，應(yīng)該休息的。減肥主要是減少熱量攝入及增加熱量消耗，就是適當(dāng)少吃多運動，避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良，別的時間也可以多運動鍛煉的，并且需要長期堅持的。

2018-07-25 23:48 ask85871750sn 追問

我好像是營養(yǎng)不良不吃飯不餓吃了也不飽檢查說是抵抗力低

2018-07-26 05:02醫(yī)生回答：

你好:應(yīng)該合理飲食控制，營養(yǎng)搭配均衡，食物多樣化，運動鍛煉，保持良好的心理狀態(tài)，有利于身體健康。

李新鳳副主任醫(yī)師擅長: 腦梗后遺癥，糖尿病后遺癥，狂犬病預(yù)防，小兒麻痹癥，幫助網(wǎng)友：19889稱贊：5

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2018-07-25 20:44:59 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，如果能堅持每天跑半小時，對減肥還是有用的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，因為你十點多再運動，這樣對睡眠有影響的，所以建議你最好是慢跑，不要做劇烈運動。