強(qiáng)直炎頸部功能鍛煉有哪些?。?/h1>

男 | 33歲 2018-07-25 14:42:17 4人回復(fù) 來(lái)自合肥市

      你好，這個(gè)鍛煉的方法比較多，最簡(jiǎn)單實(shí)用的可以每天靠墻站立3~5分鐘，具體做法背靠墻站立，肩膀和臀部對(duì)著墻，足跟盡量靠墻，下頜內(nèi)收，頭部盡量靠向墻壁，雙肩下垂，足跟著地身體盡量向上伸展。離開(kāi)墻壁后生活中盡量以靠墻訓(xùn)練方式要求自己的身形。
      

      您好，首先歡迎您的來(lái)訪，對(duì)于您的情況有了一些了解，強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉可以地板鍛煉，座椅鍛煉等，頸部，輕柔的頸部期伸和后縮，祝您生活愉快。
      

      您好這位男士，根據(jù)您的問(wèn)題，我的建議鍛煉方法是：站立姿勢(shì)，雙足分開(kāi)與肩同寬，雙手叉腰進(jìn)行深呼吸并做以下動(dòng)作。(1)前屈后伸：在練習(xí)時(shí)配合深呼吸，吸氣時(shí)頸部盡量前屈使下頜接近胸骨柄上緣，呼氣時(shí)頸部后伸至最大限度，反復(fù)7?8次。(2)左右側(cè)屈：吸氣時(shí)頭向左側(cè)，呼氣時(shí)頭部還原正中位；吸氣時(shí)頭向右屈，呼氣時(shí)還原。左右交替，反復(fù)7?8次，必須動(dòng)作緩慢。祝您早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)直炎頸部功能鍛煉有哪些?。俊边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，頸椎運(yùn)動(dòng)，可以將頭向前，向后，向左、向右運(yùn)動(dòng)，或者是將頭旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣可以保證頸椎的最大活動(dòng)范圍，使得頸椎不會(huì)再?gòu)?qiáng)直性脊柱炎的侵蝕下失去活動(dòng)功能；做腰部的活動(dòng)，可以前屈、后仰、側(cè)彎或者是旋轉(zhuǎn)軀干，使得腰部保持正常的活動(dòng)度，不至于使得腰部在強(qiáng)直性脊柱炎的侵蝕下，失去活動(dòng)的功能。強(qiáng)直的治療是一個(gè)綜合的過(guò)程，以往單靠單一方法效果很難得到保障，大量的臨床實(shí)踐證明，科學(xué)規(guī)范的治療強(qiáng)直是保障強(qiáng)直患者生命健康的有效途徑。建議去風(fēng)濕免疫科或?qū)？漆t(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)化的治療。