醫(yī)生，最近睡眠質(zhì)量比較差
健康咨詢描述： 醫(yī)生，你好！最近睡眠質(zhì)量比較差，晚上睡著后不停做夢(mèng)，屬于半夢(mèng)半醒的狀態(tài)，人很疲勞，醒來(lái)后頭重腳輕，白天午睡也是，一躺下就開始各種情景出現(xiàn)，最近心態(tài)平和，沒什么心理問(wèn)題，就是不知道是什么原因，怎么改善這種情況？
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你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是神經(jīng)衰弱所造成的，建議這種情況可以使用谷維素甲鈷胺之類的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的處理，每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放一下不良的情緒，消耗體力，改善自身的睡眠，睡前可以聽一下輕音樂(lè)做放松的處理。
請(qǐng)問(wèn)足部按摩對(duì)改善這個(gè)問(wèn)題有幫助嗎
足部的按摩是可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少疲勞，對(duì)睡眠也是有一定的幫助。
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您好！根據(jù)您的描述，您是睡眠質(zhì)量差的情況，建議您口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，注意作息規(guī)律，睡前避免精神緊張，喝牛奶，練瑜伽，可以幫助睡眠。
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你好，根據(jù)你提供情況考慮，最近睡眠質(zhì)量比較差，所以在清醒之后，總是出現(xiàn)一些人體疲勞和頭重腳輕現(xiàn)象，這是睡眠嚴(yán)重不足而影響的。目前建議你晚上睡覺之前可以喝褪黑素或者是酸棗仁顆粒。
以上是對(duì)“醫(yī)生，最近睡眠質(zhì)量比較差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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