健康咨詢描述: 小腿上部特別的粗,想把這塊瘦下來,不然穿褲子特別不好看,如何能瘦下腿上的肉,
指導(dǎo)意見:
您好,不管身體的哪里想要減肥,最重要的都是科學(xué)合理的低脂低熱量飲食加上足量的有氧運動,這是減肥的最好方法。但是有些人天生小腿粗壯,這是由于個人的遺傳基因決定的,沒有很好的辦法。
您好不推薦藥物減肥的,較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運動,養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長久。;建議早上起來跑步,少吃多動,每周至少做3~4次的有氧運動,建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動,選低卡路里的食物,少吃零食等,建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
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