媽媽想減肥，但是她總是減不下來(lái)

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)減肥是最健康的，而且對(duì)身體沒(méi)有損害，要多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你通過(guò)做瑜伽或，做仰臥起坐每天要堅(jiān)持。只有運(yùn)動(dòng)減肥才是最持久的，對(duì)身體也沒(méi)有副作用。
      

      病情分析：
      你說(shuō)的這種情況計(jì)劃減肥，一般情況需要飲食控制加運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，結(jié)合服用一些減肥的藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      過(guò)度的肥胖是嚴(yán)重影響身體健康的，多吃水果蔬菜，少吃面食，增加活動(dòng)量，服用一段時(shí)間輕利平，通過(guò)改善脂肪的代謝，有很好減肥的作用。
      
      以上是對(duì)“媽媽想減肥，但是她總是減不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      肥胖的基本原因，其實(shí)就是我們攝入的營(yíng)養(yǎng)成分過(guò)多，然后消耗的成分少了，于是這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在身體里邊堆積，就變成脂肪之類的。所以根據(jù)這個(gè)原理，只要能夠保持我們身體的必要的營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。剩下的就是控制營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，以及加大身體儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)成分的消耗。平時(shí)在食物結(jié)構(gòu)中注意少吃淀粉，脂肪之類的，并且增加適量的有氧運(yùn)動(dòng)。一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法就是早晨中午盡量吃好，吃飽，營(yíng)養(yǎng)成分配比充分。晚上的時(shí)候盡量少吃，或者是不吃。并且在晚間增加一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑?？焖俚牟叫?。這是經(jīng)過(guò)實(shí)踐的方法，大概一個(gè)月左右都會(huì)有明顯的效果。
      不妨去試一試。