從這個(gè)月晚上睡覺(jué)開(kāi)始經(jīng)常抽筋而且每天都有在吃一粒鈣

      你好，很高興為您服務(wù)，腿部出現(xiàn)抽筋，主要是考慮腿部，受涼或者是缺鈣導(dǎo)致的，可以補(bǔ)充維生素D3和鈣元素，加強(qiáng)戶外體育鍛煉，祝您健康。
      

      晚上睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)抽筋，這一般是與缺鈣有關(guān)，可能是與營(yíng)養(yǎng)不良，平時(shí)缺乏活動(dòng)鍛煉，身體虛弱有關(guān)系。平時(shí)可以多吃一些含鈣量高的食物，比如雞湯，排骨湯，蝦皮等，另外還可以服用葡萄糖酸鈣口服液，維生素ad膠囊，能夠起到補(bǔ)鈣的作用，同時(shí)要多一些戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常曬曬太陽(yáng)。