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因?yàn)樘脹]鍛煉，突然跑步跑了一萬米

男 | 33歲 2018-07-18 01:09:21 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：你好，因?yàn)樘脹]鍛煉，突然跑步跑了一萬米，過了一星期了，站在臺(tái)上講課腿會(huì)發(fā)抖，怎么辦

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2018-07-18 01:19:49 我要投訴

您好，如果您沒有腿疼腿腫的情況，就是過度勞累導(dǎo)致的，這個(gè)沒什么好辦法，只能是好好休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，您還可以前往正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科做推拿按摩。

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2018-07-18 01:25:43 我要投訴

您好，如果您突然增加運(yùn)動(dòng)量，跑步前后沒有做拉升運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)和肌肉的損傷，現(xiàn)在肌肉表現(xiàn)很明顯，建議您停止運(yùn)動(dòng)，多休息，可以行局部按摩，放松肌肉，還要建議您觀察尿酸，如出現(xiàn)肉眼血尿一定要去醫(yī)院，防止劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致橫紋肌溶解。