睡覺緊張，容易醒，白天想睡覺
男 | 40歲 2018-07-13 16:16:12
2人回復(fù)
來自玉溪市
健康咨詢描述： 睡覺緊張，容易醒，白天想睡覺，看電視就會睡覺又醒又睡，白瞌睡來的時候控制不住，上床又睡不熟，沒有深睡眠，睡起來精神不好
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2018-07-13 16:17:11 我要投訴
你好，根據(jù)你提供的情況考慮，你晚上在睡覺的時候，沒有出現(xiàn)深度睡眠，而且上床之后又睡不著，考慮你睡眠質(zhì)量欠佳，建議晚上睡覺之前可以適量的運(yùn)動，增強(qiáng)疲勞感，可以促進(jìn)睡眠的同時，在睡覺之前喝酸棗仁顆粒或者是褪黑素，可以提高睡眠。
2018-07-13 16:18:50 我要投訴
考慮你有睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，建議你口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)理，平時注意養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，不熬夜，睡前不要喝一些刺激性的飲料，可以喝杯牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量。
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