晨練抗頸椎病的小方法

      你好，預(yù)防頸椎病平時(shí)可以多做預(yù)防頸椎病的運(yùn)動(dòng)，可以雙手叉腰，頭頸輪流向左，右旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)返回原來的幅度。也可以雙手叉腰，站立，或坐著頭頸向后仰觀天，并逐漸加大幅度。
      

      病情分析：
      您好，您所說的這種情況，可能是要通過晨練來對(duì)頸椎病進(jìn)行預(yù)防，這樣的話，是有很多方法的，
      指導(dǎo)意見：
      您好，晨練的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部肌肉，讓頸部肌肉放松，可以做一些頸椎操，這對(duì)頸椎的恢復(fù)也很有好處，比如雙手交叉僅僅貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗數(shù)次，希望我的回答能幫到您。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你說的這種情況的話，只需要做頸椎操就可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種情況的話，避免低頭時(shí)間過長，多注意，通過做頸椎操有所改善。
      
      以上是對(duì)“晨練抗頸椎病的小方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答疑問。頸椎病的患者平時(shí)需要注意，不要長時(shí)間低頭，不要躺在床上看電視，枕頭要矮一點(diǎn)，墊在脖子的下面，可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科就診，進(jìn)行一段時(shí)間的中醫(yī)針灸，穴位注射，頸椎牽引等治療，應(yīng)該會(huì)有比較理想的效果，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，這種情況頸椎是不需要刻意的去鍛煉的，這個(gè)平時(shí)注意更好一些的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議平時(shí)注意頸部保暖，睡覺的枕頭不要太高了，最好用那種頸椎枕，不要長時(shí)間低頭就可以有效地避免的。