晚上如果在12點(diǎn)左右過后睡基本就睡不著
健康咨詢描述： 晚上如果在12點(diǎn)左右過后睡基本就睡不著，一直躺到34點(diǎn)才能睡著，如果在10點(diǎn)11點(diǎn)左右睡得話，又會(huì)很早就醒了，頂多睡到3點(diǎn)，就算我前一天熬了夜，還白天堅(jiān)持不睡覺，到了晚上89點(diǎn)才去睡，還是會(huì)很早就醒，凌晨5點(diǎn)不到就會(huì)醒，然后白天一樣會(huì)困，可是如果我在白天睡的話，就是睡的正常時(shí)長(zhǎng)，而且我感覺我白天睡得更香，因?yàn)槲壹音[鐘聲音特別大，我平時(shí)早上起床的時(shí)候，就算意識(shí)模糊也會(huì)記得鬧鐘響過，我自己親手去關(guān)的，但是白天睡的話，起來后我完全都沒有這些印象，也不記得自己關(guān)了鬧鐘
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你好，很高興回答你的問題。難睡易醒。睡眠障礙。這確實(shí)挺讓人感到痛苦。但是只要作息規(guī)律就會(huì)有利于睡眠。白天睡個(gè)午覺也可以。
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你好，根據(jù)你的描述，你睡覺已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，其實(shí)就是所謂的生物鐘在起作用，如果睡得晚睡不著是因?yàn)檫^了睡覺的時(shí)間，早睡也會(huì)早醒是生物鐘的作用，至于自己關(guān)掉鬧鐘還可以繼續(xù)睡就是這時(shí)候睡得深，建議你養(yǎng)車規(guī)律的睡覺習(xí)慣，把生物鐘慢慢調(diào)節(jié)正常就好了。
你好，你是想描述什么呢？就是感覺你是一個(gè)精力充沛的人，你的覺很少，一般過了12點(diǎn)困意已經(jīng)沒有了，所以都會(huì)2、3點(diǎn)才可以睡著，晚上10點(diǎn)左右睡覺的時(shí)間是睡眠質(zhì)量最好的。
以上是對(duì)“晚上如果在12點(diǎn)左右過后睡基本就睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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