為什么我經(jīng)歷了幾天的強(qiáng)度鍛煉

      您好，根據(jù)您的描述，您的情況主要考慮是近幾天飲水較多，剛剛運(yùn)動(dòng)以及節(jié)食是不會(huì)有太大的體重變化，但是很少會(huì)出現(xiàn)體重增加的，建議您最好繼續(xù)堅(jiān)持節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量最好是每天都在一小時(shí)以上
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般需要比較長(zhǎng)時(shí)間慢慢瘦下來(lái)，建議你采用科學(xué)的減肥方法，首先訂好三餐基本的能量攝入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，要有恒心要有毅力才能減肥成功。
      
      以上是對(duì)“為什么我經(jīng)歷了幾天的強(qiáng)度鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你節(jié)食過(guò)頭了，反而讓身體該排出的東西沒(méi)有排出，這樣才堆積成了脂肪。晚上多吃生黃瓜和西紅柿。建議有效減肥。第一，加大運(yùn)動(dòng)量；第二，減少攝入，比如吃的食物盡量減少；第三，合理有效的作息安排
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身體比較胖，增加了鍛煉強(qiáng)度，也節(jié)食了，體重不減反而增加了，應(yīng)該是時(shí)間及程度問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，首先注意鍛煉的時(shí)間，做有氧運(yùn)動(dòng)，每周做到輕斷食2-3天，可以隔日，減少碳水化合物的攝入，包括水果，可以吃黃瓜及西紅柿。不吃肥膩及油炸食品，堅(jiān)持做很快會(huì)有收獲。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，如果想減肥鍛煉，還需要時(shí)間過(guò)程才可以達(dá)到預(yù)期改善效果，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況幾日鍛煉不會(huì)有明顯效果，所以還可以繼續(xù)鍛煉，可以達(dá)到預(yù)期效果，運(yùn)動(dòng)減肥還需要堅(jiān)持才可以，所以需要漸序漸進(jìn)適應(yīng)鍛煉，
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述及年零，像這種情況一定要注意合理的進(jìn)行膳食及運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在保證營(yíng)養(yǎng)攝入的同時(shí)，一定要注意加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，但必須每天要堅(jiān)持，切忌強(qiáng)度過(guò)大，好嗎？愿你健康！
      
      以上是對(duì)“為什么我經(jīng)歷了幾天的強(qiáng)度鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！