長(zhǎng)時(shí)間不能好好睡覺，總是失眠總是會(huì)想亂七八糟的事

      看你描述的情況是長(zhǎng)時(shí)間的失眠，不知道你是入睡困難還是早醒，通常失眠跟心理因素有直接的關(guān)系，你是否平時(shí)心理壓力過大，情緒波動(dòng)比較重，心事重重的，建議你去心理科咨詢一下，最好進(jìn)行一下心理疏導(dǎo)，同時(shí)如果現(xiàn)在睡眠如果實(shí)在不好的話可以口服右佐匹克隆，這是睡眠誘導(dǎo)劑，改善入睡效果還是不錯(cuò)的。
      

      你好，引起失眠的原因有很多，但是針對(duì)你這種失眠考慮與你心情壓抑，思緒過多有一定關(guān)系，正常生活學(xué)習(xí)過程中可能會(huì)遇到不盡人意的事情，所以需要正確的面對(duì)，及時(shí)解決，保持良好的情緒，合理的安排生活和學(xué)習(xí)，必要時(shí)可口服谷維素，安神補(bǔ)腦液幫助睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺之前可以喝杯蜂蜜水或者純牛奶，也有助于睡眠質(zhì)量的提高。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是凡事不要過多去計(jì)較，然后只要有了結(jié)果就是好的，不要過于認(rèn)真，并且的話就是平時(shí)也不要給自己過大壓力，需要適當(dāng)?shù)姆潘伞?br />      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)時(shí)間不能好好睡覺，總是失眠總是會(huì)想亂七八糟的事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠多是壓力過大或事情刺激造成的，主要在于自我調(diào)整，用養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜，積極參加集體活動(dòng)，多與人交流交往，飲食要清淡，睡前盡量不進(jìn)食，適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉面包，蜂蜜水等甜食。
      

      你好，根據(jù)你的描述做如下回答，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。建議合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣。從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床，遇有周末假期，避免多睡懶覺。睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無(wú)用。祝您健康