健康咨詢描述: 最近去健身房這幾天總是早上起來了還能睡一上午而且會做噩夢
可能是最近去健身房鍛煉,身體過于疲勞,或是精神過度緊張,引起的早上起來還能睡一上午,做噩夢,希望你放松心情,養(yǎng)成健康的生活方式,正常的生活作息,白天上午最好不要睡覺,去健身房鍛煉運動量要適宜,不要過度勞累,睡覺前洗個熱水澡,做一些頭部和腳部的按摩,聽一些放松身心的催眠音樂,放松身心,緩解心理壓力,有助于改善睡眠。希望你每天保持愉快心情,健康快樂的生活。
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