減肥早中晚應(yīng)該吃些什么吃多少

男 | 18歲 2018-06-19 17:54:45 2人回復(fù) 來(lái)自樂(lè)山市

健康咨詢(xún)描述：減肥早中晚應(yīng)該吃些什么吃多少，有專(zhuān)家可以給點(diǎn)意見(jiàn)嘛。本人18體重還差點(diǎn)140身高173。謝謝?

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2018-06-19 17:56:08 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果想要減肥的話，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是最關(guān)鍵的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不建議節(jié)食減肥的，所以給自己定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食上均衡飲食，不要暴飲暴食，保證良好睡眠。堅(jiān)持下來(lái)，體重就會(huì)減輕的。

2018-06-19 20:10 ask85053808nm 追問(wèn)

老師，主要我的肚子大。我當(dāng)然天天晚上會(huì)減肥的。但是我想從兩方面一起減肥，這樣會(huì)效果更明顯點(diǎn)，所以問(wèn)下老師，早中晚都應(yīng)該吃些什么，避免吃些什么