怎么快速長高和變白，我現(xiàn)在140

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，一般情況下身高和，皮膚的顏色深淺受遺傳等因素的影響。
      指導意見：
      建議，上述情況下平時注意多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，適當增加戶外運動量。飲食營養(yǎng)合理均衡，對長高有一定的好處，并注意保持充足睡眠。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你回答這個問題，對你所描述的問題我已大致了解。
      指導意見：
      你好。對你所說的問題，男12歲。如果想找高，再給你補充高蛋白飲食，補充鈣平常多做運動，如果打籃球等。如果你想增白的話建議你多食含膠原蛋白豐富的食物。如豬蹄筋兒。