醫(yī)生自今年以來，睡眠就很差
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，自今年以來，睡眠就很差，現(xiàn)在每天晚上10點睡覺，早上5點就睡不著了，不知道怎么回事，怎么睡都睡不著，白天感覺有點不舒服，好像沒睡夠一樣的，有什么辦法嗎！這樣
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，首先需要肯定一下，如果你能夠做到每天晚十點準(zhǔn)時睡覺，早晨5點準(zhǔn)時起床，這還是一個十分優(yōu)秀的睡眠習(xí)慣，而并不是睡眠有什么問題，這個睡眠時間對成年人是足夠的了，除非睡眠質(zhì)量很差。
指導(dǎo)意見：
通常優(yōu)質(zhì)睡眠5小時以上就足夠了，而你每天夜間7小時睡眠仍然覺得白天不舒服跟沒睡夠一樣，說明睡眠質(zhì)量應(yīng)該不好，是不是有打呼嚕呼吸暫停的情況，你可以去醫(yī)院做睡眠呼吸檢測，有問題及時治療就好，另外中午睡一小時午覺，也是很不錯的。
病情分析：
你好，每個成年人的睡眠時間，也是有所不同的，一般七八個小時都屬于正常的。
指導(dǎo)意見：
建議，這種情況，你可以中午小睡一會兒，晚餐可以經(jīng)常喝點蓮子百合粥也可以起到有助于睡眠的效果。
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
