我是一個(gè)學(xué)生，以前很瘦
健康咨詢描述： 我是一個(gè)學(xué)生，以前很瘦，現(xiàn)在胖了，又喜歡吃零食，尤其是晚上，所以對(duì)我來(lái)說(shuō)，絕食減肥肯定是不可取的，但如果不控制的話，肯定又長(zhǎng)胖，好煩的，有朋友介紹我吃燕麥。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，覺(jué)得自己胖，計(jì)算一下自己的標(biāo)準(zhǔn)體重，身高減105。上下不超過(guò)10%就屬于正常體重。
指導(dǎo)意見：
青春期是身體生長(zhǎng)發(fā)育最快，要注意多吃高蛋白維生素豐富的食物。適當(dāng)吃零食。多吃蔬菜和水果。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。
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減肥不等于絕食，你必須戒掉你的所有零食，零食會(huì)導(dǎo)致你身體發(fā)胖，三餐正常的清淡飲食就可以了，不要食用油性過(guò)大的食物，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到減肥效果
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病情分析：
你好，根據(jù)你所說(shuō)的這個(gè)問(wèn)題來(lái)看。你這種情況主要把飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合就可以。
指導(dǎo)意見：
建議你要改掉這個(gè)吃零食的習(xí)慣。三餐不要吃得過(guò)飽，飯后要注意正確適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。只是要注意堅(jiān)持，就會(huì)有所收獲。
以上是對(duì)“我是一個(gè)學(xué)生，以前很瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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