昨天睡不著然后到現(xiàn)在都沒睡過今天白天困死了嘗試睡了

男 | 18歲 2018-06-08 23:59:02 3人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：昨天睡不著然后到現(xiàn)在都沒睡過今天白天困死了嘗試睡了幾十分鐘沒睡著晚上7點(diǎn)多的時(shí)候眼皮都抬不起來困死了然后去洗了個(gè)澡一下就精神了到現(xiàn)在也沒有白天那種很困眼皮抬不起來的感覺感覺還蠻精神的好像已經(jīng)40多個(gè)小時(shí)沒睡了心里很慌害怕今天也睡不著

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2018-06-09 00:02:23 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答?？梢韵磦€(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，開水泡腳。
      指導(dǎo)意見：
      要放松心情，不要有太大的生活壓力，早睡早起，不要吃辛辣刺激的食物，可以聽一些古典音樂，就會(huì)很快就睡著了。

2018-06-09 00:04 ask855795493m 追問

渾身沒力氣就是不困會(huì)不會(huì)猝死

2018-06-09 22:27醫(yī)生回答：

長(zhǎng)期睡眠不足可能導(dǎo)致猝死，猝死分為心源性猝死，為有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)疾病的人群，突發(fā)心跳驟停而引起。而非心源性猝死，則有可能因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟆⑶榫w不穩(wěn)定、長(zhǎng)期睡眠不足等因素，造成過度勞累而引發(fā)心臟問題。還是按摩根本上解決睡眠問題吧。

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2018-06-09 00:13:22 我要投訴

年輕可以的11
可以體會(huì)到你的感受！咱先試試來體驗(yàn)一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準(zhǔn)備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛

2018-06-09 00:26 ask855795493m 追問

心里很慌很怕今天也睡不著

2018-06-09 06:16醫(yī)生回答：

哦，對(duì)，可以理解你的感覺：我們可以帶著這種不舒服，做出那些努力呢？比如?調(diào)整洗澡與上床時(shí)間，先洗，然后，略微做些家務(wù)(擦拭家具，清潔地面等)，再上床！比如，躺床后，可以關(guān)注自己的呼吸，輕輕的慢慢的一一一吸，然后，慢慢的輕輕的一一一呼！

顏廷鳳二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 使用各種方法解決兒童、青少年厭學(xué)問題、情緒問題、行幫助網(wǎng)友：1006

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2018-06-09 00:13:28 我要投訴

病情分析：你好，從你的描述看，你不是不困，而是不想睡覺。很困了就自然而然睡下就好了，不知你為何洗澡讓自己精神起來呢？有些不理解。指導(dǎo)意見：躺下來，全身放松，閉上眼睛，好好睡一覺。
以上是對(duì)“昨天睡不著然后到現(xiàn)在都沒睡過今天白天困死了嘗試睡了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-06-09 00:19 ask855795493m 追問

可是我一躺下閉上眼就感覺滿腦子循環(huán)一句歌詞今天玩的游戲也在腦子里回放很亂

2018-06-09 07:37醫(yī)生回答：

是這樣啊，那最好控制一下打游戲的時(shí)間，出去做做運(yùn)動(dòng)，或者看看書，調(diào)節(jié)一下大腦。把那句歌詞寫下來。