預(yù)防乳腺癌怎么做比較好？

      乳腺癌的預(yù)防：調(diào)整好生活節(jié)奏、保持心情舒暢。堅(jiān)持體育鍛煉、積極參加社交活動(dòng)、避免和減少精神心里緊張因素、保持心態(tài)平和。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖，平時(shí)養(yǎng)成好的習(xí)慣，不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食煙、熏、炸、烤等食品，增加食用新鮮水果、蔬菜、維生素、胡蘿卜素與豆類制品等。積極治療乳腺疾病，不亂用外源性雌激素。禁煙酒。
      

      乳房自檢方法：先用左手中間的三個(gè)手指環(huán)繞乳房畫圈，然后從上而下地按壓檢查乳房，接著從乳頭向外呈放射狀地按壓。要注意在這個(gè)過程中，手指始終不離乳房，以保證不會(huì)錯(cuò)漏摸過乳房任何一個(gè)細(xì)小的地方。并用這三步動(dòng)作，檢查左右雙乳。
      

      通過消除和減少可能導(dǎo)致乳腺癌的原因，從源頭上預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，降低乳腺癌的發(fā)病率。目前，雖然乳腺癌的病因尚不十分清楚，但存在著患乳腺癌的一些高危因素，如二甲基苯蒽等致癌物質(zhì)、胸部過量或經(jīng)常接受X線等射線照射等，女性激素不平衡，雌激素過高或長(zhǎng)期大量使用外源性雌激素，長(zhǎng)期高脂肪飲食等是促進(jìn)乳腺癌發(fā)生的因素。
      
      以上是對(duì)“預(yù)防乳腺癌怎么做比較好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      提高乳腺癌的生存率，降低死亡率。建議所有女性每月進(jìn)行一次自我乳腺檢查；每年進(jìn)行一次臨床乳腺檢查；40歲以下女性每1～3年進(jìn)行一次乳腺B超檢查，而40歲以上女性每1～3年進(jìn)行一次乳腺鉬靶X線檢查。
      

      晚期乳腺癌病人一旦出現(xiàn)遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移，醫(yī)護(hù)人員、病人及家屬應(yīng)當(dāng)積極配合，盡量減少癌痛給病人帶來的痛苦，延長(zhǎng)病人的生命，提高生活質(zhì)量。隨著科技的發(fā)展，中醫(yī)、中藥、基因治療、微創(chuàng)介入治療和其他一些療法逐漸應(yīng)用于臨床，為改善晚期乳腺癌病人的生存質(zhì)量帶來了希望。