預防乳腺癌吃什么比較好呢？

      從臨床觀察及流行病學來看，其預防措施可以考慮從以下幾點著手。
      1.每月一次乳房自檢
      每月一次乳房自檢是必須的。檢查乳房的最佳時間是：每月月經剛結束時，因為來月經之前的乳房比較腫脹和脆弱。
      乳房自檢方法：先用左手中間的三個手指環(huán)繞乳房畫圈，然后從上而下地按壓檢查乳房，接著從乳頭向外呈放射狀地按壓。要注意在這個過程中，手指始終不離乳房，以保證不會錯漏摸過乳房任何一個細小的地方。并用這三步動作，檢查左右雙乳。
      2.用專業(yè)影像設備來篩查乳腺癌
      乳腺癌發(fā)現越早，治療效果越好。所以應該每年到體檢中心，做一次乳腺專科檢查，這是非常有必要的。建議25歲以后的女性定期乳腺檢查，35歲以上每年一次B超，40歲以后每1~2年進行一次鉬靶檢查。
      此外，平時要注意建立良好的生活方式，戒煙限酒，調整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢，堅持鍛煉身體。避免容易引發(fā)乳腺癌的因素，如積極治療乳腺疾病、不亂用外源性雌激素、盡量母乳喂養(yǎng)等。
      

      你好，預防乳腺癌在飲食上應注意：清淡，一消化飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，禁食辛辣刺激性食物，禁食油炸油膩等高脂肪食物，勿食霉變隔夜的食物。生活規(guī)律，勿熬夜，保證充足的睡眠，心情愉快。
      

      大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的產生，而雌激素過高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。實驗證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內一種重要的酶數量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。
      
      以上是對“預防乳腺癌吃什么比較好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "紫葡萄和葡萄汁
      富含類黃酮，能夠預防癌癥細胞的生長。1/4杯的葡萄干也能起到同樣的作用，是一份富含類黃酮的快餐。"
      

      "蘿卜及胡蘿卜
      蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用;其木質素能刺激機體免疫力。胡蘿卜攝入人體后轉化成維生素A，它能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯。"