下面松弛怎么辦

      您好！建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。
      

      可以去醫(yī)院做盆底的康復(fù)治療，連續(xù)3個療程可有效改善陰道松弛癥狀。也建議在日常生活中經(jīng)常做提肛運動，對陰道松弛的癥狀也會起到緩解作用。如果女性年齡增長以后臟器功能下降，也可能出現(xiàn)陰道松弛。建議女性最好堅持做提肛運動，不僅能改善陰道松弛的癥狀，還能預(yù)防子宮脫垂。
      

      問題分析：
       建議去醫(yī)院詳細檢查看看，若確實存在陰道松弛且想要改善性生活質(zhì)量可做陰道緊縮術(shù)進行治療。
       指導(dǎo)意見：
       可以 做操，每天兩次，早晚各一次，每次100下，逐漸增加，具體做法是：站立或躺在床上，吸氣同時用力做提肛縮陰動作，呼氣松開。或者使用縮陰棒、縮陰啞鈴、旗曼、縮陰縮緊術(shù)等方法
      
      以上是對“下面松弛怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析： 靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，每天一回，可常年不輟
      指導(dǎo)意見：屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力
      

      問題分析：屏住小便 在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.
      指導(dǎo)意見：,收縮運動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時間可以逐漸加長.