害怕一些事情精神緊張睡覺的時候感覺心跳不知道如何放

      你好，是什么事讓你如此緊張，消除緊張是放松，過程是這樣的，吸氣六秒鐘，停六秒鐘，呼氣六七秒鐘，心里想著放松，放松，是的剛剛開始的時候堅持不了那么長時間，做幾次就好了，
      

      你好，根據(jù)描述，建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，進行心理疏導(dǎo)。挖掘小時候你的成長經(jīng)歷導(dǎo)致目前癥狀的原因。睡覺時感覺心跳是正?，F(xiàn)象。緊張焦慮，害怕恐懼，自己假想一些不可能發(fā)生事，自己嚇唬自己，沒有安全感。順其自然就好，找到自己興趣的事做，使自己充實起來。