想減肥，不知道什么比較有效果

      病情分析：
      你好，根據你的描述減肥首先需要考慮控制飲食，少吃高脂肪高熱量的飲食
      指導意見：
      再就是增加鍛煉，就可以控制體重，同時還可以采取針灸或者拔罐措施也可以的
      

      病情分析：
      減肥一般來說最好的方法就是通過鍛煉身體再加上適當的節(jié)食。
      指導意見：
      不建議吃減肥藥。效果不好還容易反彈。鍛煉身體不僅僅能達到提高免疫力的作用而且還能夠達到塑形。
      

      你好，減肥不建議使用減肥藥物，建議合理的控制好飲食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，多增加體育運動，堅持游泳，慢跑等多種方式
      
      以上是對“想減肥，不知道什么比較有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！很榮幸為您解答問題，根據您的敘述，您的情況是體重過重，想要減輕體重。
      指導意見：
      這種情況建議您少食高脂肪食物如肥肉，動物內臟等，多食水果及綠色蔬菜增加腸蠕動，增加體育鍛煉減輕體重，管住嘴邁開腿才能減輕體重。