肚子上全是贅肉想練腹肌

      肚子有贅肉，最好是控制飲食，多吃蔬菜和水果清淡飲食，不要吃垃圾食品，盡量少喝啤酒碳酸飲料類的，并且不要長(zhǎng)期坐著，吃完飯活動(dòng)一下養(yǎng)成一個(gè)有鍛煉的習(xí)慣，你的贅肉就會(huì)慢慢減少。
      

      病情分析：
      14歲想鍛煉的話，肌肉的話，飲食上面調(diào)節(jié)式，需要營(yíng)養(yǎng)豐富。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平常積極的鍛煉身體，各種鍛煉方式都是可以的，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣子就會(huì)長(zhǎng)肌肉了
      

      建議減肥者在廚房放一個(gè)燦貼一個(gè)提示標(biāo)語(yǔ)，注意提醒自己的色取食物的重量少吃一塊肉，兩個(gè)月可以減肥。專家指出，每一刻子坊，韓9000卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4000咯。
      
      以上是對(duì)“肚子上全是贅肉想練腹肌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      平板支撐法是很好的瘦腹部的方法，從最開始的幾十秒堅(jiān)持到一分鐘甚至幾分鐘。飯后不要馬上坐下，站立15分鐘以上，身體靠墻，挺胸抬頭，這些方式都是比較容易堅(jiān)持的，減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持一定會(huì)達(dá)到理想效果。
      

      如果你想減掉腹部的贅肉建議你做腹部撕裂者運(yùn)動(dòng)，每天只要堅(jiān)持20分鐘就有非常好的減肥效果，網(wǎng)絡(luò)上都有視頻教程這是運(yùn)動(dòng)的量比較大需要一定的毅力。