腿很粗，做什么運動都不能減肥

      腿粗要長期有毅力也能夠減下來首先不要吃高熱量的食物，最好采取分餐，每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天堅持一小時以上的運動，有利于瘦小腿的運動有快走、慢跑，可以做腿部的熱敷按摩。
      

      病情分析：
      這位朋友，根據(jù)你所描述的這種情況，體型與先天因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持良好的心態(tài)，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃，過于油膩及加工食品，遠離碳酸飲料，加強身體鍛煉。
      

      病情分析：
      您好：看了您的描述，應(yīng)該是肥胖綜合征，建議您可以多做運動，少吃動物性蛋白。
      指導(dǎo)意見：
      建議：就診于內(nèi)分泌科，測激素水平，排除一些內(nèi)分泌激素失調(diào)引起的病癥后，可以少吃，多運動。當然您才14歲正是發(fā)育的時候，避免節(jié)食。
      
      以上是對“腿很粗，做什么運動都不能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你說的情況看，想減肥的話，一是要多參加體育鍛煉，多消耗能量，二是要適當節(jié)食，減少能量的攝入，這樣就會瘦的
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳繩，做一做仰臥起坐，一日三餐只吃八分飽，不要吃油膩的東西，不要吃零食，這樣慢慢就會瘦的，不必擔(dān)心
      

      健身可以達到減肥的效果。需要循序漸進，進行有氧運動，減少乳酸堆積。對于現(xiàn)在出現(xiàn)的肌肉酸痛，可以逐步回復(fù)過來的。運動過程中避免暴力操作，以免造成不必要的損傷。