睡覺特別輕，我媽來喊我起床都能聽到開門聲
女 | 18歲 2018-05-10 18:42:04
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來自連云港市
健康咨詢描述： 睡覺特別輕，我媽來喊我起床都能聽到開門聲，睡眠質(zhì)量差，老是感覺睡不夠
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2022-09-27 20:43:04 我要投訴
這是有夜間睡眠質(zhì)量不好，雖然是睡眠時(shí)間足夠，這也無法得到充分的休息，所以才會(huì)導(dǎo)致而精神疲乏，這種情況，首先要進(jìn)行平時(shí)生活習(xí)慣調(diào)整，平時(shí)要多一些戶外運(yùn)動(dòng)，晚飯后可以散散步，聽聽音樂，放松心情，睡前不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)和電腦，另外你還可以繼續(xù)應(yīng)用安神的藥物，比如安神補(bǔ)腦液，復(fù)方棗仁膠囊等，都有助于改善睡眠，如果是效果不佳，可以服用安眠類藥物
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