晚上不吃飯堅(jiān)持不住，吃點(diǎn)什么代替飯減肥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，建議可以吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      一定要清淡一些，喝點(diǎn)小米粥，盡量的少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，少吃含糖及淀粉多的食物，減肥主要靠多鍛煉，不要過(guò)度節(jié)食。
      

      病情分析，你好，你所咨詢的情況是想要減肥。指導(dǎo)意見：減肥的話，那要均衡飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，只要攝入小于這個(gè)消耗，體重就會(huì)降下來(lái)，平時(shí)晚餐的話又不想吃飯，或者吃的少到可以吃點(diǎn)蘋果來(lái)，希望能幫助到你。
      

      病情分析：
      你好。如果是想減肥，不能過(guò)度節(jié)食，晚上可以多吃一些水果，比如黃瓜，蘋果。
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥的話，平時(shí)一定要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，再配合適當(dāng)?shù)墓?jié)食。單憑節(jié)食，減肥效果不好，而且容易反彈。
      
      以上是對(duì)“晚上不吃飯堅(jiān)持不住，吃點(diǎn)什么代替飯減肥?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥一定要循序漸進(jìn)，不能太操之過(guò)急。這樣對(duì)身體的健康不利。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的話可以每餐減少主的量。永蔬菜來(lái)從多吃蔬菜來(lái)充饑兩餐之間，多吃點(diǎn)水果。你不