每天晚上睡覺困難，要吃安神藥才能睡

      建議你平時要養(yǎng)成好習慣，保證規(guī)律的作息時間，做到勞逸結合；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可喝小米粥，多吃核桃、蘋果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒；可服用谷維素和維生素，幫助調節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；可服用刺五加片兒或酸棗仁。