失眠多夢(mèng)怎么辦，最近這段時(shí)間總是睡不好

      你描述的狀況主要是睡眠障礙影響到日常生活，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      失眠多夢(mèng)是氣血不足的表現(xiàn)。建議你可以服用一些養(yǎng)血安神的藥物，比如安神補(bǔ)腦液，或者是朱砂安神丸來(lái)調(diào)理。每天一定要做到多曬太陽(yáng)。給自己制定一個(gè)目標(biāo)，每天步行3000步，或者是5000步。要持之以恒，運(yùn)動(dòng)是可以改善睡眠質(zhì)量的。多吃一些蘋(píng)果，香蕉，牛奶酸奶。睡覺(jué)前不要喝濃咖啡茶水?？梢韵礋崴?。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況來(lái)看，考慮是和休息不好失眠有關(guān)的，最好學(xué)會(huì)自我的調(diào)養(yǎng)，配合吃藥治療一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您休息有規(guī)律，避免熬夜的情況，少看手機(jī)或電腦，配合吃藥安神補(bǔ)腦液和艾司唑侖治療觀察看看。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)怎么辦，最近這段時(shí)間總是睡不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！