預防頸椎病從日常工作做起

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮你可以預防頸椎病的。
      指導意見：
      建議你這種情況不要長時間低頭，坐姿要正確，沒事的時候可以多活動活動過來看看。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述的情況，頸椎病一般是平時注意日常生活以及工作。
      指導意見：
      建議你可以平時不要經(jīng)常低頭玩手機以及電子產品等，注意頸椎保暖，以免受涼。多活動頸椎。
      

      病情分析：
      你好，加強頸肩部肌肉的鍛煉，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
      指導意見：
      建議你平時注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
      
      以上是對“預防頸椎病從日常工作做起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物。
      指導意見：
      枕頭以中間低，兩端高為好。坐姿應盡量自然，保持人體正常的生理曲線。避免頸部受涼。