我今年21歲，白天老范困

男 | 21歲懸賞10個(gè)健康幣 2018-05-03 10:46:34 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢(xún)描述：我今年21歲，白天老范困，一整天都感覺(jué)迷迷糊糊的，大早上起來(lái)也是覺(jué)得沒(méi)睡醒，我每天十點(diǎn)半到十一點(diǎn)睡覺(jué)，有時(shí)候十一點(diǎn)多點(diǎn)，早上都是七點(diǎn)起床。請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦？?

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王嫘中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；

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2022-11-03 02:17:06 我要投訴

通過(guò)你的描述如果總是犯困，這種情況主要是由于精神壓力大，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足或血脂異常等原因引起的，一定要調(diào)整好作息時(shí)間，保證充足睡眠，不能經(jīng)常熬夜，飲食要清淡易消化，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量少吃一些膽固醇含量比較高的食物，要保持健康的生活節(jié)奏。