總是跑步，然后就小腿有肌肉

      慢性期的鍛煉可以在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉肌肉力量，鞋子不合適也有關(guān)系，盡量減少走路久站和鞋子太軟等情況，可以提踵就是提腳后跟，主動被動活動足趾包括用彈力帶拉伸足趾鍛煉
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情和提供的情況，建議你多鍛煉，做瑜伽減小腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，注意飲食，多鍛煉，如跑步，打籃球，控制飲食，多喝水，可以做瑜伽鍛煉減小腿，貴在堅持鍛煉。多吃水果蔬菜，避免勞累，平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，應(yīng)該是檢查跑步導(dǎo)致的小腿肌肉發(fā)達造成的腿粗，可以適當(dāng)減少運動量，調(diào)節(jié)飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息保證充足睡眠，避免熬夜勞累，不要過量運動，清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃零食，甜食及面食，多喝水。
      
      以上是對“總是跑步，然后就小腿有肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！