腳崴了一年還沒好，崴腳是兩次崴傷（我以為好了又去跑
男 | 16歲 2018-04-28 15:10:05
1人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 腳崴了一年還沒好，崴腳是兩次崴傷（我以為好了又去跑步結(jié)果又崴了）只要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)后就感覺腳后面疼是韌帶拉傷還是什么原因
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-17 16:41:32 我要投訴
腳兩次崴傷引起劇烈運(yùn)動(dòng)后腳后面疼痛，考慮可能有韌帶損傷或者創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等情況的，可以注意近4周避免劇烈運(yùn)動(dòng)，溫?zé)崴菽_每天兩次，每次約20分鐘，如果再運(yùn)動(dòng)，注意做好運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸，減少時(shí)間和強(qiáng)度，觀察恢復(fù)看看。
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