我是一個(gè)上班族，整天對(duì)這電腦

      對(duì)于頸椎病的患者，可以考慮給予頸椎牽引或者頸托治療，還可以配合正規(guī)的中醫(yī)推拿，按摩，理療，艾灸的。緩解期可以進(jìn)行前屈后伸，左顧右盼，聳肩以及蛙泳運(yùn)動(dòng)等
      

      病情分析：
      頸椎病的治療首選牽引理療可配合針灸,按摩,要堅(jiān)持按療程治療效果才好.
      指導(dǎo)意見：
      另外不論從事何種職業(yè)的人,在低頭工作1.5～2個(gè)小時(shí)后均應(yīng)停下工作,做幾次挺胸,后仰頭的動(dòng)作,以便舒緩頸肩部緊張的肌肉.避免伏案工作者長(zhǎng)時(shí)間地處于低頭工作的狀態(tài),睡覺時(shí)習(xí)慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）.
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)上班族，整天對(duì)這電腦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，絕大多數(shù)的頸椎病患者通過姿勢(shì)調(diào)整，特別是睡姿調(diào)整，適當(dāng)?shù)男菹?，以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就可以恢復(fù)健康，也可以配合局部的按摩，針灸，推拿，理療，也可以兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，這種情況最好是少玩手機(jī)電腦。做做頸椎保健操，頸部按摩。多仰頭，還可以放風(fēng)箏。
      指導(dǎo)意見：
      建議，每天工作1小時(shí)左右，就仰頭看看天空。做做頸椎保健操。少玩手機(jī)電腦。