上班族如何預(yù)防頸椎病發(fā)生？

      上班族預(yù)防頸椎病需要做到以下幾點，首先要糾正不良的姿勢與工作習(xí)慣，避免長時間低頭看手機，避免長時間伏案工作，每工作一小時需要起來活動活動頸椎，可以做一做頸椎米字操，平時需要積極參加戶外運動，例如打羽毛球，放風(fēng)箏等運動。

      上班族預(yù)防頸椎病。平時不要長時間的低頭工作?？梢赃m當(dāng)?shù)幕顒宇i部，也可以多做一些仰頭的運動，同時也要注意頸部的保暖，避免著涼。能夠有效的預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

      你好，上班族預(yù)防頸椎病發(fā)生，主要是平時注意正確坐姿，避免久坐低頭，也不要頸部經(jīng)常保持一個強制性的體位，久坐時間長后要適當(dāng)活動頸部，做頸椎前屈，后伸，左右旋轉(zhuǎn)及側(cè)屈活動，緩解頸部肌肉的疲勞，平時可以做一些輕柔的按摩。
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