有好長時間了現(xiàn)在都是白天也不睡晚上也睡不著晚上都是

      病情分析：
      你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，你可以適當(dāng)?shù)姆弥兴幹委熑绨刈羽B(yǎng)心丸、養(yǎng)血安神片，中藥沒有什么副作用。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意放松心情，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你好你晚上睡覺不要思考太多，而且不要什么事情也是需要，耿耿于懷才可以有時候就需要放下真正做到。
      指導(dǎo)意見：
      同時需要白天讓自己變得充實(shí)，不要呢太清閑這些，而且呢多喝牛奶，同時需要放松心態(tài)才可以。

      病情分析：
      失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
      指導(dǎo)意見：
      克服失眠的心理調(diào)適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
      以上是對“有好長時間了現(xiàn)在都是白天也不睡晚上也睡不著晚上都是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好像這種情況的話有好長一段時間，現(xiàn)在白天和晚上也是睡不著，一般像這種情況的話，其實(shí)有可能是鼠疫，您的陰陽失調(diào)引起的，有些時候是因?yàn)樾那椴缓脤?dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況的話，其實(shí)只要是心情不好導(dǎo)致的，建議你最好就是要放松自己的心情，可以到正規(guī)醫(yī)院做一些針灸治療一下，疏通一下。

      你好，心情煩躁，晚上睡不著，一般來說，這都是由于有，比較高的焦慮情緒造成的，建議你學(xué)習(xí)一些心理放松的方法，比如呼吸放松肌肉放松和想象放松來調(diào)節(jié)自己的情緒，或者找心理咨詢師咨詢來處理自己的情緒問題。如果感覺干什么都沒有意思，感覺都是自己的錯，會很自責(zé)，往往是抑郁癥，看您的情況，有可能是有些焦慮的情緒