我今年18然后我體重140我想減肥可又不喜歡運動

      病情分析：
      像您這種情況來說近期要注意清淡飲食，同時配合節(jié)食和鍛煉的方法來瘦身。
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強度鍛煉，消耗你體內(nèi)多余的脂肪。
      

      病情分析：
      你好，節(jié)食減肥其實不可取，但是可以改變飲食結(jié)構(gòu)，和口味。
      指導意見：
      建議，清淡飲食，少吃主食，多吃蔬菜，粗糧之類，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)適當攝入保證充足營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好！想要減肥，首先要從飲食上控制，注意不要吃甜食，不要暴飲暴食，同時要注意運動。
      指導意見：
      首先，飲食上注意多吃新鮮的水果蔬菜，盡量少吃油膩的，還有脂肪類的食品，同時要加強鍛煉，多運動。
      
      以上是對“我今年18然后我體重140我想減肥可又不喜歡運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，這個情況建議你飲食注意好可減肥。
      指導意見：
      建議你平時低糖低鹽低脂飲食，多喝水注意餐后運動，少吃肉。多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      正常情況下，18歲以后身體的發(fā)育基本上已完善，所以需要的熱量本身就沒有那么大了。
      指導意見：
      正常情況，如果可以，最好還是能夠適當?shù)幕顒樱綍r少吃甜食，不吃零食，以清淡食物為主，多吃蔬菜，少吃主食。
      

      病情分析：
      你好，光靠節(jié)食減肥是不靠譜的，這樣很容易報復(fù)性反彈。也容易導致疾病
      指導意見：
      減肥主要還是少吃多動。但不是節(jié)食。起碼的能量還是要補充的。可以用水果代替主食。另外就是堅持運動，消耗過多的脂肪
      

      病情分析：
      你好，一般可以吃燕麥，冬瓜，苦瓜，黃瓜之類的不胖有助于減肥。
      指導意見：
      建議您少食多餐，減肥是一個長期的過程，需要堅持。最好配合運動，效果會明顯一點。
      
      以上是對“我今年18然后我體重140我想減肥可又不喜歡運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！