我天天睡不著自天也睡不著有什么辦法在一分鐘之內(nèi)睡著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，有可能是神經(jīng)衰弱的問(wèn)題引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，這種情況需要調(diào)理，比如睡前半小時(shí)喝點(diǎn)溫牛奶，還可以喝點(diǎn)百合蓮子粥，保持好的心情，癥狀如果持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)還可以服用安神藥物，希望你的癥狀會(huì)盡快改善。
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好需要調(diào)節(jié)一下自己的生物鐘，不知道是做什么工作的？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)盡量補(bǔ)充點(diǎn)維生素，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體看看能不能改善，睡覺(jué)之前可以用熱水泡泡腳