腦袋很沉。很想睡覺(jué)。我每天11點(diǎn)睡

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腦袋很沉，想睡覺(jué)，每天都是11點(diǎn)睡，7點(diǎn)起床。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的睡眠時(shí)間每天8小時(shí)，也應(yīng)該充足了。是不是最近學(xué)習(xí)工作非常緊張，導(dǎo)致身體疲勞，建議你適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合。
      

      你好，你應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不好，睡覺(jué)時(shí)未進(jìn)入深度睡眠階段。建議你每天做適量的運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前讓身體處于疲勞狀態(tài)。另外，在飲食上要多增加一些營(yíng)養(yǎng)。