每天感覺腦袋很沉重，睡多久都覺得沒睡好

      不要熬夜太久了，少耍手機(jī)。晚上十二點(diǎn)以前早點(diǎn)休息。年紀(jì)輕輕的，適當(dāng)參加點(diǎn)體育鍛練，或者是早睡早起跑一下步。在辦公室也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，伸伸手，散步。多食一些堅(jiān)果。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)你這種情況，其原因有很多方面，勞累過度，同一姿勢(shì)時(shí)間過長(zhǎng)，腎虛，頸椎病等，都有可能引起你所說的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要引起重視，還是先去醫(yī)院檢查一下，進(jìn)行一次身體全面身檢，看看病因是什么再具體的咨詢一下緩解方法，不要拖著，嚴(yán)重了受罪的都是自己。
      

      病情分析：
      你好先生：根據(jù)你的描述情況，每天坐辦公室上班感到頭昏沉，疲乏無(wú)力，腰酸背疼，可能由于工作壓力過大引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你：適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，每工作2小時(shí)可以活動(dòng)一下，伸伸腰背，做仰頭低頭運(yùn)動(dòng)和腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以休息一下出去旅游散心。改變一下生活節(jié)奏，減輕精神壓力。
      
      以上是對(duì)“每天感覺腦袋很沉重，睡多久都覺得沒睡好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析感覺到頭腦沉重腰酸背痛沒精神咨詢一下醫(yī)生的問題
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張焦慮釋放壓力有助于睡眠提高睡眠質(zhì)量保持心情舒暢保持精力充沛