有問必答網(wǎng)心理健康科 → 快護(hù)資考試了,最近壓力很大

快護(hù)資考試了,最近壓力很大

女 | 22歲 2018-04-16 17:59:52 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 快護(hù)資考試了,最近壓力很大,感覺腦子一直處于抑制狀態(tài),神經(jīng)緊繃,中午不睡覺都在學(xué)習(xí),感覺記憶越來越差,不知道怎么辦

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王智煥
王智煥 醫(yī)師 擅長: 避孕節(jié)育,宮腔鏡診療,不孕癥,更年期保健,計(jì)劃生育 幫助網(wǎng)友:25423稱贊:30
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2018-04-16 18:04:20 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你描述的情況考慮,這應(yīng)該是由于壓力過大,過于緊張?jiān)斐傻臓顩r。
      指導(dǎo)意見:
      建議:鑒于這種情況,最好在復(fù)習(xí)累了的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆潘勺约?,出去散散步、鍛煉一下身體?;蛘哌m當(dāng)?shù)芈犚宦犚魳返取?

2018-04-16 18:05 ask56544599s2 追問

心里放松不下來,每天回來宿舍氛圍也都在學(xué)習(xí),自己根本沒有放松的心情

2018-04-17 08:21醫(yī)生回答:

這種環(huán)境和心情非常理解,最好每天要注意充分休息。注意身體,不要上火。

劉紅蓮
劉紅蓮 河南省唐河縣畢店鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級心理咨詢師 擅長: 擅長情感修復(fù)、危機(jī)處理、小三勸退、壓力疏導(dǎo)、兩性關(guān) 幫助網(wǎng)友:3656
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2018-04-16 18:05:55 我要投訴

      你的情況考慮是長時(shí)間精神緊張?jiān)斐傻?,要學(xué)會(huì)放松和調(diào)節(jié),要注意休息,適當(dāng)出去放松,做一些體育活動(dòng),精神放松以后才可以有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)。

2018-04-16 18:21 ask56544599s2 追問

靜不下心來學(xué)習(xí)就感覺自己心里面好著急

2018-04-16 18:53醫(yī)生回答:

心情是可以理解的,但是欲速則不達(dá),要學(xué)會(huì)放松和休息。

2018-04-16 23:01 ask56544599s2 追問

心里面老是靜不下來,心里面有很多情緒發(fā)泄不出去,感覺快抑郁了

2018-04-17 06:26醫(yī)生回答:

所以要想辦法排解,找機(jī)會(huì)去放松發(fā)泄

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