健康咨詢描述: 快護(hù)資考試了,最近壓力很大,感覺腦子一直處于抑制狀態(tài),神經(jīng)緊繃,中午不睡覺都在學(xué)習(xí),感覺記憶越來越差,不知道怎么辦
病情分析:
根據(jù)你描述的情況考慮,這應(yīng)該是由于壓力過大,過于緊張?jiān)斐傻臓顩r。
指導(dǎo)意見:
建議:鑒于這種情況,最好在復(fù)習(xí)累了的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆潘勺约?,出去散散步、鍛煉一下身體?;蛘哌m當(dāng)?shù)芈犚宦犚魳返取?
心里放松不下來,每天回來宿舍氛圍也都在學(xué)習(xí),自己根本沒有放松的心情
這種環(huán)境和心情非常理解,最好每天要注意充分休息。注意身體,不要上火。
你的情況考慮是長時(shí)間精神緊張?jiān)斐傻?,要學(xué)會(huì)放松和調(diào)節(jié),要注意休息,適當(dāng)出去放松,做一些體育活動(dòng),精神放松以后才可以有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)。
靜不下心來學(xué)習(xí)就感覺自己心里面好著急
心情是可以理解的,但是欲速則不達(dá),要學(xué)會(huì)放松和休息。
心里面老是靜不下來,心里面有很多情緒發(fā)泄不出去,感覺快抑郁了
所以要想辦法排解,找機(jī)會(huì)去放松發(fā)泄
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