如何瘦腿，特別是大腿粗

      可以根據(jù)視頻來做減肥操，這樣可以幫助全身性協(xié)調(diào)的減肥，飲食上要注意吃一些高蛋白的食物，保證身體能量的需求，盡量不要吃脂肪較高的食物，油性過大的食物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，大腿比較粗，想要瘦腿，要從飲食以及鍛煉上做一下調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃新鮮水果，蔬菜，不吃油炸的，肥膩的，脂肪和糖分含量高的食物。不要暴飲暴食，最主要是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。跑步打球都是比較好的選擇。
      

      病情分析：
      你好，要適當(dāng)多運(yùn)動，少吃淀粉類肉類的主食，多吃新鮮的水果蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動要適度是針對好動者說的，因?yàn)檫^多的運(yùn)動并不見得有什么好處，除非刻意要練出發(fā)達(dá)的肌肉。
      
      以上是對“如何瘦腿，特別是大腿粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，主要是堅(jiān)持做一些瘦腿動作適當(dāng)控制飲食慢慢調(diào)理改善。
      指導(dǎo)意見：
      像舞蹈演員那樣堅(jiān)持壓腿會有塑形作用，做一些瘦腿的瑜伽運(yùn)動，避免高熱量食物比如漢堡巧克力等。
      

      病情分析：
      你好，想要瘦身尤其是大腿，需要控制體重，積極運(yùn)動，需要堅(jiān)持很長時間的，是一個持久的過程。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動，做到早要好、午要飽、晚要少的飲食習(xí)慣，管住嘴邁開腿是控制體重的比較有效的。