我一直在調(diào)養(yǎng),可是晚上就是睡不著

      指導意見：
      你好你的描述已經(jīng)看到，屬于很明顯的身體的代謝異常，屬于身體氣虛癥狀，建議應該注意飲食的清淡，再就是使用點中成藥補養(yǎng)氣血進行改善癥狀的。
      

      上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會很快入睡了，治療方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。保健護理；腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。除了運用手指和指關(guān)節(jié)按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū)，也可以讓家人代勞。
      

      病情分析：
      你好，這些多考慮與自身飲食生活等內(nèi)外因素的影響，導致的神經(jīng)衰弱了，表現(xiàn)的一系列不適，你治療的可能效果不是很好，用的藥物不是很對癥了
      指導意見：
      要是想自然的治療，逐步地恢復正常的健康身體，就及早的找中醫(yī)看看，開點自然的小中藥慢慢的調(diào)理下，逐步的恢復健康了就行了，供參考
      
      以上是對“我一直在調(diào)養(yǎng),可是晚上就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，安眠的辦法有很多，睡前喝牛奶泡腳或者補充維生素，b1，維生素c谷維素這三種維生素也可以安眠，或者是直接用紐崔萊的蛋白質(zhì)粉，維生素b族，鈣鎂片，維c等等，合起來也可以安眠。