幾乎都按照那些減肥的方法一一試過

      如果屬于易胖體質(zhì)想減肥的話，還是建議在平時，格外控制，少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后多參加一些戶外運動走步或者是跳繩長都有助于體重的下降，也有利于身體健康建議堅持住。
      

      你好孩子，可以先喝湯再吃飯，先吃蔬菜再吃肉，吃東西細嚼慢咽，定時排便，可以堅持快走，慢跑，少吃多動，建議也可以是游泳、跳繩，等有氧運動，少吃零食，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食，葷素多樣，粗細搭配，營養(yǎng)豐富，還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，應(yīng)該要長期堅持您就會有一個健康的完美的身材。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的信息分析如下：初步考慮你有肥胖且采取過減肥方法但均無效果情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議：對于每個人體重情況，主要需要注意2點，一是吃，二是動；平時需要注意飲食均衡，另外需要注意鍛煉，可以采取跑步，健美操等方法。
      
      以上是對“幾乎都按照那些減肥的方法一一試過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人的胖瘦與先天遺傳，后天營養(yǎng)以及體育鍛煉都是有一定關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      其實你不用太在意和太糾結(jié)，要均衡營養(yǎng)，保證充分睡眠，不熬夜。多吃新鮮水果蔬菜，少吃肥膩的，油炸的及腌制的食品，拒絕零食，不要暴飲暴食，同時要進行體育鍛煉。跳繩，跑步，打球都是可以的，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，女孩的第二性征發(fā)育在11~14歲，轉(zhuǎn)骨期也在這期間，目前正處于身體發(fā)育的黃金期。
      指導(dǎo)意見：
      食欲好，活動少，可能會導(dǎo)致青春期的肥胖，只要體重不超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，就可以，建議不要盲目減肥，多體育鍛煉。