小腿胖，肚子上有贅肉

      如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下少吃甜品飲料油炸食品。建議，晚飯過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程，需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，我覺(jué)得你可以運(yùn)動(dòng)減肥，不要吃減肥藥或者減肥茶，都會(huì)反彈的，建議你平時(shí)多補(bǔ)充點(diǎn)清淡的食物，不要吃過(guò)于油膩的食物，不要暴飲暴食，不要吃過(guò)甜的食物，平時(shí)多補(bǔ)充清淡的食物。
      

      你好，如果你想減肥的話，建議你一定要有毅力，平時(shí)那可以通過(guò)游泳，練瑜伽跳舞，騎自行車的方式來(lái)減肥。這些方式只要堅(jiān)持下來(lái)，都是很好的。
      
      以上是對(duì)“小腿胖，肚子上有贅肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和癥狀，是肥胖減肥的情況，一般需要科學(xué)合理的控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您保證三餐規(guī)律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分飽，增加運(yùn)動(dòng)量，如肥胖癥狀較重經(jīng)飲食控制運(yùn)動(dòng)效果不明顯，可以應(yīng)用醫(yī)學(xué)減肥法，具體方案根據(jù)患者的肥胖情況而定。
      

      你好，健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)綜合進(jìn)行，建議，低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，少喝含糖飲料，每餐主食以二兩為限，蔬菜和低糖水果不限量。晚餐可以以水煮菜為主，不宜吃的太晚太豐盛，餐后不要再進(jìn)食高熱量的零食。日常要減少久坐，以免引起腰腹的繼續(xù)肥胖。送你一套瘦小腿操，沒(méi)事兒多練練，會(huì)有效果的。瘦小腿
      1.拉伸小腿，后弓步拉伸，左右腿交替
      2.平行墊腳25個(gè)兩腿與肩同寬
      3.內(nèi)八墊腳25個(gè)
      4.外八墊腳25個(gè)
      5.墊腳彈跳20秒雙腳并齊
      6.交叉退彈跳25個(gè)
      7.拉伸小腿，膝蓋平行，兩腿并齊，一腿前伸翹起腳尖，另一腿稍稍彎曲。注意運(yùn)動(dòng)后一定要拉伸按摩，放松小腿肌肉。祝好！