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最近快中考了,天天進行跑步鍛煉

男 | 16歲 2018-03-27 20:44:31 4人回復 來自肇慶市

健康咨詢描述: 最近快中考了,天天進行跑步鍛煉,平身沒鍛煉過,這幾天腳踝有點腫痛,膝蓋蹲下來就痛,這是怎么一回事。感謝回答

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梁天舒
梁天舒 佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 尺橈骨骨干雙骨折,腰椎退行性疾病,開放性骨折,股骨 幫助網(wǎng)友:64510
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2020-09-21 09:16:59 我要投訴

      你的情況考慮是運動勞損所致的你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周近期內(nèi)最好是不要進行劇烈的運動以及減少活動。
      

孔維紅
孔維紅 滕州市西崗中心衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 慢性氣管炎、高血壓、糖尿病的預防、治療、護理 幫助網(wǎng)友:16679稱贊:6
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2018-03-27 20:47:17 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你的描述分析,考慮是由于過度運動引起的軟組織損傷。
      指導意見:
      建議注意休息,適度運動,把下肢部位抬高,多做局部按摩,用熱水泡泡腳,局部可以熱敷。
      

韋家穩(wěn)
韋家穩(wěn) 來賓市興賓區(qū)寺山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)治療消化系統(tǒng)、腰腿痛、男科陽痿早泄、不肓證 幫助網(wǎng)友:2922
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2018-03-27 20:48:47

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,這考慮可能是平時不鍛煉,現(xiàn)在突然進行所引起的。
      指導意見:
      可以口服一些活血化瘀的藥,如活血止痛膠囊。注意休息,清淡飲食。祝你早日康復。
      
      以上是對“最近快中考了,天天進行跑步鍛煉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

郭紹敏
郭紹敏 莘縣櫻桃園鎮(zhèn)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 腱鞘炎,下肢靜脈曲張,復發(fā)性腹股溝疝 幫助網(wǎng)友:9767稱贊:5
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2018-03-27 20:50:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的情況來說這是由于長期缺乏身體鍛煉突然過量活動導致關(guān)節(jié)周圍肌腱、韌帶損傷所引起的。
      指導意見:
      我的意見是首先最近幾天活動量要小,慢慢加量,活動鍛煉結(jié)束后要熱敷膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié),并抬高下肢,必要時可以口服舒筋活血藥物輔助治療。祝早日康復。
      

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